Mäßiges Training

Crunches

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Dua Shazmin

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

40 seconds

Circular Crunches

Circular Crunches

40 seconds

Oblique Crunches

Oblique Crunches

40 seconds

40 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

10 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

3 Min 20 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

6 Min 30 Sek, Anfänger

2 Min 30 Sek, Anfänger

3 minutes, Anfänger

3 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Russian Twists

Mäßig

60 Sek

Core

Goodbye Love Handles 👊

Mäßig

6 Min

Core

Dumbbell

Side Booty Workout

Mäßig

4 Min

Legs

Squats

Mäßig

8 Min

Lower Body

Chair, Dumbbell

Core Control

Intensiv

38 Min

Core

Upper Body Workout

Intensiv

12 Min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper