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Mitglieder Workout

Jump And Stretch

16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Camilla Scholz
 		    Hinzugefügt von Camilla Scholz
Jump And Stretch
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
45 seconds
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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