Intensives Training

😼😼😼

Intensiv Duration 51 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von David González Huaman Davixito

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

David

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 minute

1 minute

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

50 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconds

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

10 seconds

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 minute

10 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconds

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

1 minute

Satz 2: 2 Runden

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

1 minute

10 seconds

1 minute

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

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