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Mäßiges Training

Booty Focus

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Andrianna Acosta
 		    Hinzugefügt von Andrianna Acosta
Booty Focus
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Clams
Clams
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Clams
Clams
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Glute Circles
Glute Circles
30 seconds
Glute Circles
Glute Circles
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 seconds

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