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Intensives Training

Barbell Complex

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar

Nancy Miranda
 		    Hinzugefügt von Nancy Miranda
Barbell Complex
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Drop Squats
Drop Squats
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Rest
Rest
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 2 Runden
Thrusters
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
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Barbell Shoulder Press
1 minute

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