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Mäßiges Training

Namaste!

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Puteri Utami
 		    Hinzugefügt von Puteri Utami
Namaste!
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
1 minute
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minute
Plow Pose
Plow Pose
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute

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Just Ten Minutes
Just Ten Minutes
10 minutes, Intensiv
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