Mitglieder Workout

Day 1

Duration 38 minutes

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Hinzugefügt von Adam Benton

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

8 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde

Moderate Elliptical

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Moderate Elliptical

30 minutes

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