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Anfänger Training

Trainer Routine

Anfänger   37 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Stability Ball, Wall, Medicine Ball

Josette Mcclung
 		    Hinzugefügt von Josette Mcclung
Trainer Routine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Incline Walk on Treadmill
Steigung: Maximal
❤️ Leicht (Zone 1)
Incline Walk on Treadmill
10 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Burpees
❤️ Leicht (Zone 1)
Burpees
15 Wiederholungen
Burpees
❤️ Leicht (Zone 1)
Burpees
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Leicht (Zone 1)
Mountain Climbers
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Leicht (Zone 1)
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
25 Wiederholungen
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 Wiederholungen
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Torso Rotations with Medicine Ball
Gewichte: Leicht
Torso Rotations with Medicine Ball
25 Wiederholungen
Torso Rotations with Medicine Ball
Gewichte: Leicht
Torso Rotations with Medicine Ball
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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