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Intensives Training

Exercise 1

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Jump Rope, Stability Ball

Sofia Isidoro
 		    Hinzugefügt von Sofia Isidoro
Exercise 1
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Seilspringen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Squats
Squats
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minute
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minute

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