Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Glutes

Ausrüstung: Resistance Bands

Hinzugefügt von Volodymyr Dmi

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 Wiederholungen

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

6 Wiederholungen

Lying Supermans

Lying Supermans

35 seconds

Band Front Raises

Band Front Raises

12 Wiederholungen

Band Squats with Press

Band Squats with Press

15 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

14 Wiederholungen

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

14 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 Wiederholungen

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

5 Wiederholungen

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

Band Front Raises

Band Front Raises

10 Wiederholungen

Band Squats with Press

Band Squats with Press

13 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

12 Wiederholungen

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

10 Wiederholungen

1 minute

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