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Mäßiges Training

Time To Start

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Chair

Jessica Rogers
 		    Hinzugefügt von Jessica Rogers
Time To Start
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
3 Point Touches
3 Point Touches
30 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Tippy Toes
Tippy Toes
25 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
3 Point Touches
3 Point Touches
30 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Tippy Toes
Tippy Toes
25 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
3 Point Touches
3 Point Touches
30 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Tippy Toes
Tippy Toes
25 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 Wiederholungen

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