Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Quick Lower Body

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Pilates

Kayla Porter
 		    Hinzugefügt von Kayla Porter
Quick Lower Body
Tags
Pilates-Workouts
Beschreibung

Need a loop resistance band and regular resistance band for this one.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Left Clams
Left Clams
12 Wiederholungen
Right Clams
Right Clams
12 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
12 Wiederholungen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
12 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Right Glute Kickbacks
Right Glute Kickbacks
12 Wiederholungen
Left Glute Kickbacks
Left Glute Kickbacks
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Lower Body
Lower Body
6 Min 53 Sek, Mäßig
Quick Legs
Quick Legs
5 Min 14 Sek, Mäßig
Butt
Butt
9 Min 15 Sek, Anfänger
Leg Clamshells w. resistance bands
Leg Clamshells w. resistance bands
2 Min 20 Sek, Mäßig
Legs,abs
Legs,abs
7 Min 40 Sek, Mäßig
Lower Body Focus
Lower Body Focus
7 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment
Post Swim Abs 2 Rounds

Post Swim Abs 2 Rounds

Intensiv 9 Min  
Core  
At-Home Dumbbells

At-Home Dumbbells

Anfänger 9 Min  
Arms   Dumbbells
Superhero In Me

Superhero In Me

Intensiv 31 Min  
Lower Body   Dumbbell, Pull Up Bar
4x4 Boot Camp Session #1

4x4 Boot Camp Session #1

Intensiv 30 Min  
Legs   Dumbbell, Pull Up Bar
Fit Friday Challenge Jan-29-2016

Fit Friday Challenge Jan-29-2016

Mäßig 3 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos