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Anfänger Training

Tryout

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Cheryl Mcnutt
 		    Hinzugefügt von Cheryl Mcnutt
Tryout
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
5 Wiederholungen
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
5 Wiederholungen
Chest Openers
Chest Openers
5 Wiederholungen
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 Wiederholungen
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute

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