Mäßiges Training

Assorted

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Jaicy Sayo

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

2 minutes

10 seconds

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

2 minutes

10 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

10 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minutes

10 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minutes

10 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

15 seconds

10 seconds

2 minutes

10 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

10 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

10 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

10 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

10 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

10 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

22 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 25 Sek, Mäßig

16 Min 42 Sek,

9 Min 42 Sek, Intensiv

Arms, Back, Core& Legs

Arms, Back, Core& Legs

22 Min 48 Sek, Mäßig

21 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 Min 48 Sek, Intensiv

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 Min 36 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Hiit

Intensiv

1 Std 1 Min

Full Body

Dumbbell

Workout For Summer And Winter Body

Mäßig

13 Min

Core

Fitness

Mäßig

28 Min

Core

Full Body Exercises..

Intensiv

20 Min

Core

Wall

My Workout

Mäßig

15 Min

Full Body

Wall

Let's Get Shit Done!

Mäßig

15 Min

Full Body

Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper