Intensives Training

Treadmill workout

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Hinzugefügt von Justin Monday

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

Pick 3 speeds that work for you. I usually do 6, 7, and 8 mph with a 3.5 mph cool down. This one will really shed the calories.

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Treadmill Moderate Jog

❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Moderate Jog

1 minute

Run at a Steady Pace

❤️ Kräftig (Zone 3)

Run at a Steady Pace

3 minutes

Treadmill Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Treadmill Running

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minutes

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