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Intensives Training

Triceps blaster

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Bench, Dumbbell

Malcolm Salvatore
 		    Hinzugefügt von Malcolm Salvatore
Triceps blaster
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

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