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Intensives Training

Finisher

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Malcolm Salvatore
 		    Hinzugefügt von Malcolm Salvatore
Finisher
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Hammer Curls
Hammer Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Hammer Curls
Hammer Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Hammer Curls
Hammer Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Hammer Curls
Hammer Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Hammer Curls
Hammer Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Hammer Curls
Hammer Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

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