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Mäßiges Training

Arm Workout

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Chair

Joshua Jordan
 		    Hinzugefügt von Joshua Jordan
Arm Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 Wiederholungen
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 Wiederholungen
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 Wiederholungen

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