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Mäßiges Training

Arms!

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Chair, Wall

Diana Barry
 		    Hinzugefügt von Diana Barry
Arms!
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Having trouble with pushups? Try this workout to get your arms where they need to be!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Chaturanga
Chaturanga
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds

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