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Intensives Training

ABS!!!Abs

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Kikiriki505 Kikiriki5
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ABS!!!Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
1 minute

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