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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
20 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
20 seconds
1 minute

Satz 2: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
20 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
20 seconds
1 minute

Satz 3: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
1 minute

Satz 4: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
1 minute

Satz 5: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
45 seconds
1 minute

Satz 6: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
45 seconds
1 minute

Satz 7: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
40 seconds
1 minute

Satz 8: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
40 seconds
1 Min 30 Sek


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