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Mäßiges Training

Wildcat 3

Mäßig   46 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Judith Tinker
 		    Hinzugefügt von Judith Tinker
Wildcat 3
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

It's time to step your cardio game up! A little bit of running won't hurt!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
3 minutes

Satz 2: 7 Runden
Run
Run
2 minutes
Walk Briskly
Walk Briskly
1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden
Jog
Jog
1 Min 30 Sek
Walking
❤️ Mäßig (Zone 2)
Walking
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
2 minutes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute

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