Intensives Training

Deep Stretch

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Yoga

Hinzugefügt von Personal Trainer Silvie Hibdon

Tags

Beschreibung

Stretch deeply to open your hips and hamstrings!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

40 seconds

20 seconds

First Yoga Plank

First Yoga Plank

20 seconds

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

20 seconds

20 seconds

20 seconds

20 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minute

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minute

1 minute

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minute

1 minute

Workout Discussion

22 Feb

Kar T - check out Yoga Abs Flat Abs http://skm.me/sw/55zY - one of the most popular workouts!

17 Feb

Samantha - my fave workout is "Stretch, Let Go and Feel Free!"

12 Feb

Hi mam I m frm India I m reduce my weight and abdomen tell me some yoga tips

12 Feb

What is your most favorite workout?

30 Jan

Thank you so much!😄

10 Jan

Your the best

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Stretch Like a Yogi

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Back

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