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Mitglieder Workout

Back / Abs

6 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Natasha Schultz
 		    Hinzugefügt von Natasha Schultz
Back / Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 Wiederholungen
Barbell Shrug
Gewichte: Mäßig
Barbell Shrug
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
Close Grip Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen
Ab Choppers
Ab Choppers
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen

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