Weight Lifting @ Work

Too cold for me to lift weights in my garage. I work in a warehouse So I brought in my weights to get a little lifting done this winter. This is one round of various exercises repeated 3 more times. Or till I can't do anymore.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Pendlay Row

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Clean and Press

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Deadlifts

15 Wiederholungen

Rest

30 seconds

Downward Facing Dog

20 seconds

Cat Cow

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Pendlay Row

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Clean and Press

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Deadlifts

15 Wiederholungen

Rest

30 seconds

Downward Facing Dog

20 seconds

Cat Cow

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Pendlay Row

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Clean and Press

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Deadlifts

15 Wiederholungen

Rest

30 seconds

Downward Facing Dog

20 seconds

Cat Cow

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Pendlay Row

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Clean and Press

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Deadlifts

15 Wiederholungen

Rest

30 seconds

Downward Facing Dog

20 seconds

Cat Cow

45 seconds

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