Intensives Training

Shoulders

Intensiv Duration 23 minutes

Hinzugefügt von Jennifer Mclendon

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

45 seconds

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minute

Rest

20 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minute

Rest

30 seconds

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 seconds

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Rest

20 seconds

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minute

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No Equipment

Chest

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Wall

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