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Mäßiges Training

Yoga

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Yoga

Lisa Ryan
 		    Hinzugefügt von Lisa Ryan
Yoga
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
45 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
45 seconds
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
45 seconds
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
45 seconds
Camel
Camel
45 seconds
Happy Baby
Happy Baby
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
45 seconds
Side Bends
Side Bends
45 seconds
Cobra
Cobra
45 seconds
Upward Plank
Upward Plank
45 seconds
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
45 seconds
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 seconds
Crane
Crane
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
45 seconds
Chair Pose
Chair Pose
45 seconds
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
45 seconds
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
45 seconds
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
45 seconds
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
45 seconds

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Q's Hike

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Intensiv 1 Std 30 Min  
Q's Post Chest Stretch

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Mäßig 4 M 30 S  
Chest  

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