30:15

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Personal Trainer Sam Ward

This workout has a ratio of 30:15 on active:rest and a long finish of the core. Push hard and do as many as you can!

Exercises

Satz 1: 8 Runden

30 seconds

15 seconds

30 seconds

15 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Burpees

30 seconds

Rest

15 seconds

Lying Leg Figure Eights

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Flutter Kicks

Wiederholungen bis zum Versagen

Workout Discussion

14 Jan

Sam W.

Glad you like it :)

14 Jan

Aysel S.

I did it and like it. 👍

14 Jan

Aysel S.

👍

14 Jan

Sam W.

Are you giving it a go? :) x

14 Jan

Aysel S.

Ok it's a deal 👍

14 Jan

Sam W.

Yes! I have the harder version of the exact same workout but I'll put that up some other time ha

14 Jan

Aysel S.

Here we go 😄

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