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Mäßiges Training

Bosu Workout

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: BOSU, Dumbbell

Jucelle Lim
 		    Hinzugefügt von Jucelle Lim
Bosu Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bosu-Ball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minute
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
1 minute
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 minute
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minute
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
1 minute
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
1 minute
Plank on BOSU
Plank on BOSU
1 minute
Seated BOSU Balance
Seated BOSU Balance
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute

Satz 2: 1 Runde
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minute
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
1 minute
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 minute
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minute
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
1 minute
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
1 minute
Plank on BOSU
Plank on BOSU
1 minute
Seated BOSU Balance
Seated BOSU Balance
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute

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