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Intensives Training

Easy Does It!

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Bench

Mo Love
 		    Hinzugefügt von Mo Love
Easy Does It!
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minute

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