Intensives Training

DAALE

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Pecho

Hinzugefügt von Álvaro Sanguino

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 seconds

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

45 seconds

45 seconds

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

30 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconds

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 seconds

Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas

Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas

1 minute

30 seconds

45 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 20 Sek, Intensiv

12 minutes, Mäßig

18 minutes, Intensiv

5 Min 20 Sek, Intensiv

3 Min 10 Sek, Intensiv

4 Min 28 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensiv

2 Min

Núcleo

Ningún equipo

Intenso

Intensiv

16 Min

Brazos

PAAAM

Mäßig

14 Min

Núcleo

Banco

Abdominales De Hierro

Mäßig

4 M 30 S

Núcleo

Hora De Machacarse

Mäßig

2 Min

Pecho

Luis

Mäßig

18 Min

Pecho

Mancuerna

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper