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Anfänger Training

Tv Work

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Core

Oj Jannine
 		    Hinzugefügt von Oj Jannine
Tv Work
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
10 seconds

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