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Intensives Training

Back A

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Pull Up Bar, Cardio Machine

Ken Vitiritti
 		    Hinzugefügt von Ken Vitiritti
Back A
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Back with tri-sets.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Ab Cable Pull Downs
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde
Treadmill Running
Steigung: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Treadmill Running
10 minutes

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