Intensives Training

Fuera

Intensiv Duration 1 Std 2 Min

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Norma Lorenzo

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lengthening Stretches

3 minutes

Satz 2: 5 Runden

10 seconds

Traveling High Knees

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Traveling High Knees

25 seconds

10 seconds

25 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Satz 4: 5 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

10 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconds

10 seconds

25 seconds

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 5 Runden

10 seconds

Prisoner Squats

❤️ Maximal (Zone 5)

Prisoner Squats

25 seconds

10 seconds

25 seconds

Satz 7: 1 Runde

1 minute

Satz 8: 5 Runden

10 seconds

Prisoner Squats

❤️ Maximal (Zone 5)

Prisoner Squats

25 seconds

10 seconds

25 seconds

Satz 9: 1 Runde

1 minute

Satz 10: 5 Runden

10 seconds

Prisoner Squats

❤️ Maximal (Zone 5)

Prisoner Squats

25 seconds

10 seconds

25 seconds

Satz 11: 1 Runde

1 minute

Satz 12: 5 Runden

10 seconds

Prisoner Squats

❤️ Maximal (Zone 5)

Prisoner Squats

25 seconds

10 seconds

25 seconds

Satz 13: 1 Runde

1 minute

Satz 14: 5 Runden

10 seconds

Prisoner Squats

❤️ Maximal (Zone 5)

Prisoner Squats

25 seconds

10 seconds

25 seconds

Satz 15: 1 Runde

1 minute

Satz 16: 5 Runden

10 seconds

Prisoner Squats

❤️ Maximal (Zone 5)

Prisoner Squats

25 seconds

10 seconds

25 seconds

Satz 17: 1 Runde

Lengthening Stretches

5 minutes

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