Mäßiges Training

Upper FIX

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Hinzugefügt von Kelsie Hodge

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Transverse Twist

1 minute

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Transverse Twist

1 minute

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minute

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minute

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

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