Intensives Training

Total Body2

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Elizabeth Callahan

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Walking Pushups

30 seconds

Dumbbell Jump Squats

45 seconds

Mountain Climbers

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Fast Paced Squat Jacks

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Unilatetal Squat Press

30 seconds

Sumo Squats

45 seconds

Jump Lunges

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Knee High Run

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Dumbbell Suicides

45 seconds

Kettlebell Swings

30 seconds

Close Stance Squat With Lateral Raise At Top

45 seconds

Satz 8: 1 Runde

Burpees

30 seconds

Satz 9: 3 Runden

Chest Press

30 seconds

Bent Over Rows

30 seconds

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