Mäßiges Training

Shannon Exercise

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Shannon Davidson

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Weight loss

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

1 minute

1 minute

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

25 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

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