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Intensives Training

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Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Espalda

Ausrüstung: Pared

Lucio Banchio
 		    Hinzugefügt von Lucio Banchio
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Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
30 Wiederholungen
Alpinistas
❤️ Maximal (Zone 5)
Alpinistas
1 minute
Abdominales
Abdominales
30 Wiederholungen
Giros rusos
Giros rusos
20 Wiederholungen
Plancha lateral
Plancha lateral
2 minutes
Sentadilla estática
Sentadilla estática
2 minutes
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
20 Wiederholungen
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
20 Wiederholungen
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
25 Wiederholungen

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