Mitglieder Workout

Upper

Duration 6 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Rachel Sheppard

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Each set is diff workout. Set 1 is for push muscles and set 2 is for pull

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbell One Arm Shoulder Press

Dumbell One Arm Shoulder Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

Alt. Dumbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Alt. Dumbell Bench Press

10 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Bent Over Dumbell Row (Left)

Bent Over Dumbell Row (Left)

10 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Seated Lateral Raises

Seated Lateral Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

7 Wiederholungen

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