Mäßiges Training

Strava 26.2

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Shannon Bellingham

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating knee raises

45 seconds

45 seconds

50 seconds

Warrior 3 kickouts

8 Wiederholungen

Candlesticks

12 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

10 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

10 Wiederholungen

Side plank push up

7 Wiederholungen

45 seconds

45 seconds

Single leg deadlifts - right

10 Wiederholungen

Single leg deadlifts - Left

10 Wiederholungen

45 seconds

45 seconds

Plank to downward dog

14 Wiederholungen

Burpee jump tuck

30 seconds

36 seconds

40 seconds

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Plank twist

11 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Lunging calf stretching

45 seconds

Standing Pigeon - Office

45 seconds

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