Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Leg Day

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Kayla Rose
 		    Hinzugefügt von Kayla Rose
Leg Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
10 minutes

Satz 2: 1 Runde
Barbell Squats
Barbell Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Squats
Barbell Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Squats
Barbell Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Weighted Calf Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Weighted Calf Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Weighted Calf Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Leg Press
Leg Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Leg Press
Leg Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Leg Press
Leg Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Moderate Cycling
Moderate Cycling
10 minutes

Verwandte Workouts

Leg Day
Leg Day
1 Std 17 Min, Mäßig
Leg Day
Leg Day
57 Min 24 Sek, Mäßig
Leg Day 1
Leg Day 1
15 Min 25 Sek, Mäßig
Leg Day
Leg Day
51 Min 24 Sek, Mäßig
Leg Day
Leg Day
14 Min 24 Sek, Mäßig
Leg Day
Leg Day
17 Min 25 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 Min 15 Sek, Anfänger
Leg Day
Leg Day
1 Std 5 Min, Mäßig
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 Min 21 Sek, Mäßig
Friday Supersets
Friday Supersets
24 Min 24 Sek, Intensiv
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 Min 35 Sek, Mäßig
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos