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Mäßiges Training

Upper Fix

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Amy Martens
 		    Hinzugefügt von Amy Martens
Upper Fix
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Transverse twist
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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