Anfänger Training

PPST A

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Jan Engel

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

7 minutes

Satz 2: 3 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 1 Runde

Treadmill Running

Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

5 minutes

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