Mäßiges Training

PPST B

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Jan Engel

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

7 minutes

Satz 2: 3 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

5 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 1 Runde

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minutes

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