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Mäßiges Training

Beginner Quick Workout

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Amber Carrell
 		    Hinzugefügt von Amber Carrell
Beginner Quick Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen

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