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Intensives Training

Shoulders

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Barbell

Dustin Berger
 		    Hinzugefügt von Dustin Berger
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Seated Dumbbell Press
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
50 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Barbell Shoulder Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
50 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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