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Anfänger Training

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Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Stability Ball

Ebba Lindgren
 		    Hinzugefügt von Ebba Lindgren
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Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minute

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