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Mäßiges Training

Guns & Hammers

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Kiele Briscoe
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Kiele Briscoe
Guns & Hammers
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Arms!!!!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 minute
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Right Leg Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Schwer
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Right Dumbbell Woodchops
Gewichte: Schwer
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Gewichte: Schwer
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Overhead Press
Gewichte: Schwer
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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