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Mäßiges Training

Dancer's Split Flexibility

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Legs

Veronica Furukawa
 		    Hinzugefügt von Veronica Furukawa
Dancer's Split Flexibility
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Garland Pose
Garland Pose
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 seconds
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 seconds
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 seconds
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconds
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 seconds
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 seconds
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 seconds
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 seconds
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 seconds
Left Half Split
Left Half Split
1 minute
Right Half Split
Right Half Split
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 seconds
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 seconds
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 seconds

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