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Mäßiges Training

Lose weight✋✌🍔

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell, Jump Rope

Lesley Villa
 		    Hinzugefügt von Lesley Villa
Lose weight
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts
Beschreibung

Daily

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Cross Knees to Elbows
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Knees to Elbows
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minute
C Curve Tucks
C Curve Tucks
3 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

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Tuesday
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